主页 > 益智大事 >养好你的「元气」,身体百病不生 >

养好你的「元气」,身体百病不生

时间: 2020-06-18 浏览量:712

养好你的「元气」,身体百病不生

元气,人体最核心的「保护神」。

中医素有「正气存内,邪不可干」的古训,也正如此。

决定人生死的不是患病的轻重,而是人自身元气的存亡。

元气足,病重也能康复;元气弱,小病也能要人的性命。可见元气是人体最核心的「保护神」。只要这个「保护神」能够始终正常发挥作用,你就能百病不生、万毒不侵!

「元气」这个词我们常常听说,可到底什幺是「元气」,很多人并不清楚。

「我们都知道手术、大出血会大伤元气,心情郁闷、营养不佳也会影响元气。其实在中医看来,元气就好比人体精力和体力的一个『大仓库』,也可以说是维持生命的火种。」专家说。

现代医学则认为,元气是「人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力」。具体可细化到28个字:能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘气顺畅,气色良好声音亮。

如何护元气?

1少看恐怖片和复仇类电影

养好你的「元气」,身体百病不生

复仇类的电影中「复仇的滋味」会使元气大伤,它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

恐怖片和情节过于压抑的影视剧,则会让人体的「紧张激素」会不断分泌,给心脏带来压抑感;而「快乐激素」却会被「吓回去」,使得心脏得不到足够的放鬆。

2好心情为药物加分

养好你的「元气」,身体百病不生

疾病会偷走我们的元气。因此,在和疾病展开的争夺战中,一定要有好心情才能有迅速恢复元气。

尤其吃药时,一定要保持好心情,别把吃药当成负担。乐观自信的情绪就像药物的「助燃剂」,有助药效发挥。

相反,药物的生理作用再好,如果患者缺乏信心,情绪低落,疗效也会差很多。

3疲劳时抽菸喝酒更伤身

养好你的「元气」,身体百病不生

「烟、酒、咖啡、浓茶」往往是提神解乏的首选。但疲劳时应远离!因为它们会加重心脏负担,导致心悸、心慌,甚至心脑血管意外。

菸酒「双管齐下」,酒精会使有致癌物质焦油更快进体内,使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。

4洗澡温度稍低一点助睡眠

养好你的「元气」,身体百病不生

很多人认为「睡前洗个热水澡」有助睡眠,其实不然。热水会使人体温度迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的速度,影响入睡速度和睡眠质量。

最好在睡前90分钟沐浴,洗完澡后躺在床上看会儿杂誌,喝一杯牛奶,或者和家人聊聊天。

这样等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡,水温可以稍微低一点。

5手机拿出卧室睡得香

更準确地说,是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

睡眠不好的人,一定要把手机、电脑等都挪出卧室。

6自然醒不赖床

养好你的「元气」,身体百病不生

人的睡眠週期以90分钟为一个循环,如果早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟,起床后会感到腿软、周身无力、昏昏沉沉、无精打采。

最好的方法是醒后躺3—5分钟,待身体「暖和」过来,就鼓足气起床,这样白天精神会更好。

上一篇: 下一篇:
相关推荐
sunbet管理网手机入口|体验科技|探险之家|网站地图 申博真人盘口 浩博湖北快3登录网站